睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分，人生有1/3的时间是在睡眠中度过。睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也很重要。但是很多人没有良好的睡眠，尤其是季节更替时，容易烦躁、心神不安，翻来覆去睡不着，半夜还容易惊醒。中国睡眠研究会调查显示近一年来人们的整体入睡时间延迟2-3小时，对睡眠问题的搜索量增长43%。中国超过3亿人失眠，成年人失眠发生率高达38.2%。偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。

你是否是睡眠障碍？

睡眠障碍，主要有两种类型，一种是睡眠量不正常，另外一种是睡眠中的发作性异常。具体表现：1、睡眠量过多或失眠 （1）睡眠时间过长：如各种脑部疾病或内分泌障碍引起的嗜睡或昏睡；或是脑部器质性疾病引起的发作性睡病，表现为短时间的不可抗拒的睡眠发作，可伴有猝然昏倒或睡眠幻觉。（2）失眠：包括入睡困难（卧床30分钟没有入睡）、易醒、频繁觉醒（每晚超过2次或以上）、多梦、早醒或醒后再次入睡超过30分钟，总睡眠时间不足6小时。同时伴有多梦、醒后伴头昏、乏力等不适症状。2、睡眠中的发作性异常 。患者在睡眠中会出现一些异常的行为，如：打鼾、梦游、说梦话、夜惊（在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、出汗、定向错乱或出现幻觉）、做噩梦、磨牙、肌肉或肢体不自主跳动等。           

如何评判睡眠质量的好坏呢？     

多导睡眠监测是当今睡眠医学中评判睡眠好坏的一项重要新技术，我科引进了先进的国际公认的诊断睡眠障碍疾病的“金标准”—多导睡眠监测仪。您轻轻松松睡一觉，就可以了解到您的睡眠情况。我们采用“一室一人一夜”的睡眠监测模式，患者在医院特制的睡眠监测室睡一个晚上，通过监测仪记录和分析睡眠时间的脑电、眼电、肌电等生理参数，就可了解入睡潜伏期，觉醒次数和时间，从而分析出睡眠有什么问题，这些问题的严重程度，从而能够正确评估和诊断失眠，并发现失眠的病因从而对症下药。我科设有睡眠门诊，拥有有强大的名中医专家团队：姚建景、王淑玲等。运用系统的中医诊疗，联合针刺、艾灸、耳穴埋豆、中药汤剂等中医特色疗法，专业治疗睡眠障碍。

您需要做睡眠监测吗？

1、习惯性/干扰性打鼾。

2、原因不明的白天嗜睡或疲倦者。

3、睡眠期间呼吸停止或有窒息感。

4、不明原因的晨起头痛或咽干者。

5、难治性高血压、糖尿病患者。

6、脑血管疾病。

7、经常发生夜间心绞痛或心律失常。

8、原因不明的性功能减退。

9、记忆减退、认知能力低下。

10、睡眠时遗尿、夜尿增多。

11、围绝经期女性。

做睡眠监测前需要注意什么呢？     

检查须在晚上进行，持续一整晚，检查前，请先洗澡、洗头，不要涂抹发油或者发胶；剃胡须，清洁面部油脂。当天不要饮用含有咖啡因的饮料，如茶、咖啡、巧克力及可乐，不要饮酒。检查当晚不要使用睡眠药物，长期服用某种药物治疗的患者，可事先向医师咨询哪些药物不能停服。检查当天减少饮水量，便于减少检查时夜尿次数，提高检查效率。